QUATTRO BUONE ABITUDINI PER SENTIRTI PIÙ SERENA

Piccoli gesti quotidiani ti aiutano a sorridere ogni giorno, a farti sentire serena e a trovare il tuo equilibrio.

 BUONE ABITUDINI: FAI UN MINUTO DI MEDITAZIONE

Nei momenti di nervosismo, per provare una sensazione di benessere, affidati alla tua mente.

In ufficio, a casa e anche nei luoghi affollati concentrati sul respiro per 60 secondi. Non divagare con la mente, resta concentrata per allontanare preoccupazioni e angoscia.

 BUONE ABITUDINI: ALLENATI

L’esercizio fisico è la chiave per la tua mente, così come lo è per il tuo cuore. L’importante è stare in movimento per ottenere benefici e risultati attesi. Quello che conta, è svolgere attività fisica, anche leggera, possibilmente almeno mezz’ora al giorno

BUONE ABITUDINI: COCCOLA IL TUO CORPO

Trattare bene il tuo corpo equivale a trattare bene te stessa. Prendersene cura ogni giorno, ti aiuta a gestire il nervosismo e a sentirti in armonia con ciò che ti circonda. Regala alla tua pelle tutte le attenzioni di cui ha bisogno: detergila delicatamente a fondo, tampona con un tonico naturale e